SUCO ROSA – O MELHOR ALIADO DA SUA SAÚDE

Imagem

Depois do suco verde, agora a moda é o suco rosa. A grande estrela da vez é a beterraba que, segundo estudos feitos na Europa, melhora o desempenho físico e colabora com a recuperação muscular.

Ela tem óxido nítrico, que ajuda na absorção mais eficiente de nutrientes, pois aumenta o fluxo do sangue e reduz a pressão arterial. A beterraba também é rica em vitamina A, que auxilia no bom funcionamento da visão, vitaminas do complexo B, que são importantes para o sistema imunológico, ácido fólico, que tem relação com a boa formação fetal, e vitamina C, que é antioxidante e faz bem para o sistema imunológico.

E as calorias são poucas: 100 gramas têm apenas 43 calorias. A melhor opção é consumi-la crua, pois o calor eleva a concentração de açúcar natural e quebra as fibras.

O recomendado é que o suco seja ingerido pelo menos uma hora antes ou após o exercício físico.

Confira quatro opções de receitas:

1 . Junte metade de uma beterraba grande, uma colher de sopa de goji berry, uma colher de sopa de framboesa, um copo de água de coco e 50 ml de suco de laranja ou de maracujá. Bata tudo no liquidificador e beba na hora para não perder as propriedades, de preferência, sem adoçar.

2 . Bata no liquidificador uma fatia média de beterraba, meia xícara de chá de frutas vermelhas de sua preferência (morango, framboesa, etc.), 50 ml de suco de uva integral, uma colher de sopa de goji berry e um copo de água de coco. Beba logo após o preparo, de preferência, sem adoçar.

3 . Junte uma colher de sopa de beterraba, uma colher de sopa de semente de romã, 1 colher de sopa de mirtilo, 50 ml de suco de uva integral, um copo de água de coco e hortelã a gosto.  Beba na hora para garantir as propriedades.

4 . Bata no liquidificador uma beterraba grande descascada e picada, com o suco de quatro laranjas, coe e beba em seguida.

 

Por: Rosana Jatobá

       Universo Jatobá

Uma resposta em “SUCO ROSA – O MELHOR ALIADO DA SUA SAÚDE

Deixe uma resposta

Faça o login usando um destes métodos para comentar:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s